Zajęcia

ZAJĘCIA GRUPOWE

Zajęcia grupowe to trening w kameralnej atmosferze, który łączy motywację płynącą z pracy w grupie z uważnym podejściem do ruchu. Ćwiczenia są dostosowane do poziomu uczestników, a instruktor na bieżąco koryguje technikę i dba o bezpieczeństwo.

ZAJĘCIA

Pilates Reformer 0

Zajęcia dla osób, które nie ćwiczyły wcześniej na reformerze- zajęcia próbne.

Pilates Reformer 1

Pilates to dla mnie świadoma praca z ciałem, w której jakość zawsze wygrywa z ilością. Na zajęciach uczę zwalniania tempa i precyzyjnego ruchu, bo to one pozwalają ćwiczyć bezpiecznie i naprawdę czerpać z pilatesu to, co najważniejsze. Poprzez pracę z oddechem i uważnością pomagam budować siłę, stabilność i lepsze czucie ciała.

Pilates Reformer 2

Zajęcia przeznaczone dla osób, które znają podstawy pracy na reformerze i chcą rozwijać swoją technikę oraz zwiększać siłę, stabilność i kontrolę ciała. Tempo treningu jest nieco szybsze, a ćwiczenia bardziej złożone i wymagające lepszej koordynacji oraz świadomości ruchu.

Morning Reformer

Poranne zajęcia, które pomogą Ci rozpocząć dzień z energią i dobrym samopoczuciem. Delikatne, ale skuteczne ćwiczenia na reformerze pobudzają ciało, rozciągają mięśnie i aktywują głębokie partie, przygotowując organizm do działania. To idealny sposób, by rozruszać się o poranku i wejść w dzień z lekkością oraz pozytywnym nastawieniem.

Reformer Kobieca równowaga

Zajęcia stworzone z myślą o kobietach, które chcą w bezpieczny i świadomy sposób wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić stabilizację, postawę oraz mobilność ciała. Trening na reformerach wspiera równowagę, siłę i lekkość ruchu, pomagająć poczuć się pewnie i komfortowo na co dzień. Zapraszamy kobietyw różnym wieku.

Pure Body Workout

Trening dla tych, którzy pragną wzmocnić całe ciało bez wymówek,. Podczas każdej sesji aktywujesz główne grupy mięśniowe, pracujesz nad siłą, ale i wytrzymałością.

Zdrowy Kręgosłup & Mobility

Trening dla tych, którzy pragną wzmocnić core i usprawnić swoją ruchomość w ciele. Spokojne tempo i precyzja to najważniejsze elementy tego treningu. Ruch jest płynny, a tempo kontrolowane. W trakcie zajęć pracujesz nad poprawą postawy oraz mobilnością. Twoje ciało stanie się przyjemnie rozciągnięte. Program dla osób, które chcą wzmacniać się mądrze z precyzją, świadomością i widoczną poprawą elastyczności.

Summer Shape Reformer

Trening, który przygotuje Twoją sylwetkę nie tylko na lato, a na lata. Podczas zajęć skupiamy się głownie na partiach mięśniowych takich jak: nogi, pośladki, brzuch. Zajęcia opierają się na prostych, ale skutecznych ćwiczeniach ułożonych w serie, co zapewnia skuteczność i pozwala aby trening był jak najbardizej efektywny. Sekret tego treningu tkwi na dynamicznym tempie oraz powtarzalnych sekwencjach. Czujesz, że Twój brzuch, uda i pośladki potrzebują solidnego wsparcia przed sezonem? Lubisz bardziej dynamiczne tempo? Ten trening jest dla Ciebie.

Mocny Brzuch

Zajęcia skupione na wzmocnieniu mięśni brzucha, głębokiego core oraz poprawie stabilizacji całego ciała. Podczas treningu pracujemy nad siłą, kontrolą i prawidłową postawą, dzięki czemu brzuch staje się mocniejszy, a sylwetka bardziej smukła. Regularne uczestnictwo pomoże Ci nie tylko wyrzeźbić brzuch, ale także zmniejszyć napięcia w plecach i poczuć sięsilniej na co dzień.

Stretching

Zajęcia w pełni skoncentrowane na rozciąganiu i zwiększaniu elastyczności całego ciała. Powolna, kontrolowana praca pozwala stopniowo wydłużać mięśnie, poprawić zakres ruchu oraz zmniejszyć napięcia powstałe przez siedzący tryb życia lub treningi. Idealne dla osób, które chcą poczuć więcej lekkości, swobody ruchu i zadbać o regenerację ciała.

Pilates dla spokojnej głowy

Zajęcia stworzone dla osób, które chcą na chwilę oderwać się od codziennych obowiązków, zrelaksować ciało i wyciszyć umysł. Skupiamy się na spokojnym oddechu, płynnych ruchach i uważności, aby poczuć ulgę, wewnętrzny spokój i pełną harmonię