ZAJĘCIA GRUPOWE
Zajęcia grupowe to trening w
kameralnej atmosferze, który
łączy motywację płynącą z pracy w grupie z uważnym podejściem do ruchu. Ćwiczenia są dostosowane do poziomu uczestników, a instruktor na bieżąco koryguje technikę i dba o
bezpieczeństwo.
ZAJĘCIA
Pilates Reformer 0
Zajęcia dla osób, które nie ćwiczyły wcześniej na reformerze- zajęcia próbne.
Pilates Reformer 1
Pilates to dla mnie świadoma praca z ciałem, w której jakość zawsze wygrywa z ilością. Na zajęciach uczę zwalniania tempa i precyzyjnego ruchu, bo to one pozwalają ćwiczyć bezpiecznie i naprawdę czerpać z pilatesu to, co najważniejsze. Poprzez pracę z oddechem i uważnością pomagam budować siłę, stabilność i lepsze czucie ciała.
Pilates Reformer 2
Zajęcia przeznaczone dla osób,
które znają podstawy pracy na
reformerze i chcą rozwijać
swoją technikę oraz zwiększać
siłę, stabilność i kontrolę ciała.
Tempo treningu jest nieco
szybsze, a ćwiczenia bardziej
złożone i wymagające lepszej
koordynacji oraz świadomości
ruchu.
Morning Reformer
Poranne zajęcia, które pomogą Ci rozpocząć
dzień z energią i dobrym samopoczuciem.
Delikatne, ale skuteczne ćwiczenia na
reformerze pobudzają ciało, rozciągają
mięśnie i aktywują głębokie partie,
przygotowując organizm do działania. To
idealny sposób, by rozruszać się o poranku i
wejść w dzień z lekkością oraz pozytywnym
nastawieniem.
Reformer Kobieca równowaga
Zajęcia stworzone z myślą o kobietach, które
chcą w bezpieczny i świadomy sposób wzmocnić
mięśnie głębokie, poprawić stabilizację, postawę
oraz mobilność ciała. Trening na reformerach
wspiera równowagę, siłę i lekkość ruchu,
pomagająć poczuć się pewnie i komfortowo na
co dzień. Zapraszamy kobietyw różnym wieku.
Pure Body Workout
Trening dla tych, którzy pragną wzmocnić
całe ciało bez wymówek,. Podczas każdej sesji
aktywujesz główne grupy mięśniowe,
pracujesz nad siłą, ale i wytrzymałością.
Zdrowy Kręgosłup & Mobility
Trening dla tych, którzy pragną wzmocnić core i
usprawnić swoją ruchomość w ciele. Spokojne
tempo i precyzja to najważniejsze elementy tego
treningu. Ruch jest płynny, a tempo
kontrolowane. W trakcie zajęć pracujesz nad
poprawą postawy oraz mobilnością. Twoje ciało
stanie się przyjemnie rozciągnięte. Program dla
osób, które chcą wzmacniać się mądrze z
precyzją, świadomością i widoczną poprawą
elastyczności.
Summer Shape Reformer
Trening, który przygotuje Twoją sylwetkę nie tylko na lato, a na lata. Podczas zajęć skupiamy się głownie na partiach mięśniowych takich jak: nogi, pośladki, brzuch. Zajęcia opierają się na prostych, ale skutecznych ćwiczeniach ułożonych w serie, co zapewnia skuteczność i pozwala aby trening był jak najbardizej efektywny. Sekret tego treningu tkwi na dynamicznym tempie oraz powtarzalnych sekwencjach. Czujesz, że Twój brzuch, uda i pośladki potrzebują solidnego wsparcia przed sezonem? Lubisz bardziej dynamiczne tempo? Ten trening jest dla Ciebie.